Activités

L'aquamel - activités

 

Nous vous proposons diverses activités... à vous de choisir.

 

 

Aquagym 

Qu'est ce que c'est ?

Vous faites votre séance de gymnastique ou d'aérobic dans l'eau .

En suivant les instructions du moniteur, vous effectuez des mouvements qui vous permettrons de faire travailler tout le corps: abdominaux, fessiers , cuisses, bras,épaules,etc.

Certains exercices se font avec des accessoires tels que des frites en mousse ou des haltères aquatiques.
L'eau crée une résistance qui rend l'exercice plus intense.

Avec une à deux séances d'aquagym par semaine, vous constaterez rapidement que votre tonus s'améliore.

Pour qui ?

L'aquagym est accesible à tous, même aux debutants .

Le truc en +

C'est idéal si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps ou si votre surpoids est important

 

 

 

AquaBike 

Qu'est ce que c'est ?

Une séance d'aquabike (appelé aussi aquabiking ou aquacycling) consiste à pédaler sur un vélo, type vélo d'appartement, immergé dans l'eau.

C'est un excellent exercice cardio qui sollicite les muscles du bas du corps

(mollets,cuisses,fessiers)mais aussi les abdominaux et les muscles profonds.

C'est aussi une véritable cure de jouvence pour les jambes lourdes.

On estime que 30 minutes d'aquabike correspondent à environ une heure de vélo "normal" .

L'effort diffère à cause de la résistance de l'eau et les résultats sont maximisés

Pour qui ?

Pour celles qui veulent un maximum de résultats pour remodeler le bas du corps .

Le truc en +

Grace au massage constant dû aux mouvements de l'eau, l'aquabike est l'un des sports les plus efficaces contre la cellulite.

Parfait pour se sculter des jambes de rêve avant l'été !!!!

 

Aquamix

Melange d'aquagym et d'aquabike

 

Aquastretching

Aqua Paddle

Aquaphobie ( sur demande ) 

Eveil Aquatique 

LeÇon de natation

Perfectionnement Natation enfants et adultes

Mini club natation

 

 Lien video :

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